За добро здраве и устойчива имунна система, която да те предпазва от настинка и грип, първото условие е да имаш пълноценен сън. Осем часа сън всяка нощ ще направят чудеса със здравето и начина, по който се чувстваш. Затова, ако не можеш да спиш, тази статия е точно за теб. Следвай съветите и ще почувстваш разликата!
1. Ограничи храната, течностите и кофеина преди сън
Два часа преди да си легнеш не трябва да консумираш каквато и да е храна, напитки и кофеин. Така, лягайки си, тялото ти ще може да се отпусне напълно без да изпитва допълнителен дискомфорт или тежест от необработената храна.
2. Провери лекарствата, които вземаш
Ако вземаш без значение какви лекарства, трябва да се консултираш дали те не са причината за лошия ти сън. Сподели оплакванията си на личния ти лекар, който ще ти предпише заместители или медикаменти срещу безсънието.
3. Редовните упражнения
Просто вървенето, бягането, йогата и дори фехтовката са сред спортовете, които ще ти помогнат да надвиеш безсънието. Важното е да ги практикуваш няколко часа преди сън, а не непосредствено преди да си легнеш. Прочетете останалото
Последни статии
Сватбена украса с Украса.нет »
От female habits на Mar 23, 2010 в Анонси | 0 Коменрара
В тази статия бихме искали да ви представим проекта на колегите от сайта Украса.нет. На сайта можете да разгледате различни видове украси и аранжировки за маса, които са изработени от салфетки. Празничните решения са подходящи за тържества, сватби, рождени дни, юбилеи, годишнини, както и корпоративни тържества, партита и събирания. Моделите представени на сайта в момента се базират главно на цветя и забавни животинки, но идеята на създателите на Украса.нет е редовно да обогатяват каталога за да създадат място, което да бъде спирка номер едно в търсенето на идеи за сватбена украса и фирмена украса. Ако произведенията които виждате в сайта ви харесват, можете да отправите запитванията си чрез онлайн формата и ще получите отговор от любезен консултант в рамките на 3 дена след вашето запитване. Ако пък сте представител на сватбена агенция или фирма за организиране на събития искаме да Ви уведомим, че екипът на Украса.нет е отворен към всякакви предложения за съвместно сътрудничество и много ще се радват да се свържете с тях. Ние също си харесахме украса и възнамеряваме да се възползваме от услугите на Украса.нет ако организираме фирмено тържество. Ето тази украса ни направи най-силно впечатление.
Нов портал за домашни любимци »
От female habits на Jan 4, 2010 в Анонси, Избрано | 0 Коменрара
Стартира нов портал за домашни любимци, който можете да посетите на адрес www.lubimci.bg. Сайтът е създаден, за да улесни собствениците и любителите на домашни животни. Ако не знаете какъв любимец да си вземете, как да се грижите за него, интересувате се от развъдници, зоомагазини и много други въпроси – това е мястото, на което ще получите всички отговори. Съществува секция обяви за домашни любимци, където можете да откриете разнообразни предложения, както и лесно да пуснете собствена обява напълно безплатно. Предложена е изчерпателна информация относно спецификите, навиците и поведението на различни породи кучета, котки, гризачи и други видове любимци. Прочетете останалото
Няколко тайни за храните, които, обзалагам се, не знаеш! ( II ) »
От female habits на Jan 3, 2010 в Здраве, Избрано, Хранене | 0 Коменрара
6. Канелата
Тази ароматна подправка спомага за намаляване нивата на кръвната захар и поддържане на нормалните й стойности.
7. Авокадото
Екзотичният плод съдържа здравословни мазнини, от които организмът неминуемо се нуждае.
8. Говеждото месо
Най – силният лек срещу мигрени се оказва говеждото месо. То е богато на ниацин, за който е доказано, че намалява болките при мигрени.
9. Риган
Тази подправка ( в сушен вид ) се добавя към почти всяко италианско ястие. Широко разпространена е и в Испания. Предпазва от бактериални инфекции, заради антибактериално съединение, което това растение съдържа.
В диетите няма нищо лошо, но все пак е добре да знаем храните и полезните им съставки, които влияят добре на организма, метаболизма и въобще на здравето ни. Защото те могат да ни помогнат да избегнем изтощителните диети.
Махмурлукът - адът на празниците! ( II ) »
От female habits на Jan 2, 2010 в Здраве, Избрано, Парти, Празнично, Хранене | 0 Коменрара
6. Сготви яйца
Бъркани, на очи, по панагюрски,…, няма значение. Както и да ги приготвиш, важното е, че яйцата неутрализират токсините, които алкохолът причинява. Ами, Бон Апети!
7. Вземи глътка свеж въздух
След тежка алкохолна вечер, след като се наспиш добре на следващия ден, излез на разходка в парка, за да глътнеш свеж въздух. Повярвай, махмурлукът със сигурност ще бъде преборен!
8. Малко спорт
Ако не си прекалено отпаднала и не ти се гади, бягане в парка, час йога или какъвто и да е спорт, ще ти помогнат да се отървеш от токсините и да влезеш пак във форма.
Въпреки че има лекове срещу махмурлука, все пак консумирай умерено … за настроение, за да няма грозни и смущаващи сцени.
