11. Прилагай правилото 90/10
Т.е. 90% от храните, които консумираш през деня, трябва да са полезни за организма ти. Едва тогава можеш да си позволиш дневната доза шоколад, сладолед, кексче или филийка с масло, които да те направят още по – щастлива.
12. Канелата
Канелата притежава много свойства, едно от които е, че тя стимулира правилната обмяна на веществата. Тя придава страхотен аромат и вкус на кексове, напитки, можеш да поръсиш с канела дори сутришната си овесена каша.
И все пак, метаболизмът на всеки един от нас е строго индивидуален и зависи от собствения ни организъм. При едни е правилен, при други е затруднен. Ако си сред вторите, придържай се към съветите в тази и предходните две статии и ще усетиш не след дълго добрия резултат.